علت درد مچ دست و پا | روش درمان

علت درد مچ دست و پا معمولا با فشار کاری زیاد رابطه مستقیم دارد. علاوه بر آن هر کدام نیز ممکن است دلایل بخصوص خود را داشته باشند. علت درد مچ دست در اثر سندروم کارپال ایجاد می‌گردد. البته ممکن است دلایل دیگری همچون شکستی، دررفتگی، آرتروز و… نیز دخیل باشد. مچ پا از سه بخش استخوانی تشکیل شده است. دارای مفصلی لولایی که پا و ساقه را به هم می‌رساند.

معمولا مچ پا فشار زیادی را متحمل می‌گردد. اگر درد مچ پای شما با کبودی و عدم راه رفتن همراه بود، باید سریعا به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. پزشک با انجام معاینات علت ورم پا را تشخیص و به درمان آن می‌پردازد. در ادامه مقاله با شما عزیزان در ارتباط با علت درد مچ دست و پا بیشتر صحبت می‌کنیم پس با ما همراه باشید.

دلایل و علت درد مچ دست

علت درد مچ دست و پا به دلایل مختلفی بستگی دارد و نمی‌توان علت بروز این مشکل را برای همه افراد یک دلیل مشخص در نظر گرفت. عوالی مانند سنف تغذیه، محل زندگی، میزان سلامت بدن، بیماری‌ها و…همگی جز مواردی هستند که می‌توانند سبب ایجاد درد در مچ دست و پا شوند. درد مچ دست معمولا به دلیل عارضه‌ی شایع سندروم تونل کارپال ایجاد می‌شود. این سندروم مچ دست را متورم و به عصب مدیان فشار وارد می‌کند. دلایل ایجاد ورم عبارتند از:
• اضافه وزن
• اختلالات دیابت، آرتروو تیروئید کم کار
• فعالیت‌های تکراری مثل خیاطی و تایپ کردن

علاوه بر این، آسیب به مچ نیز علت درد مچ دست است. آسیب‌های وارده به مچ عبارتند از: پیچ خوردگی، شکستن استخوان یا تاندونیت، کبود شدن، ورم کردن مهم‌ترین نشانه‌های آسیب مچ دست است. همان طور که مشاهده می‌کنید برای اطلاع دقیق از دلیل درد مچ دست باید حتما به پزشک مراجعه کنید و بعد از تشخیص، برای درمان اقدام کنید.

بیشتر بخوانید: درمان شکستگی استخوان

درد مچ دست چه علائمی دارد؟

درد مچ دست برخلاف تصور عموم، می‌توانند علاوه بر احساس درد ناحیه مچ، دارای علائم دیگری نیز باشد که باعث آزرده خاطر شدن شما شود. توجه کنید که برای مراجعه به پزشک نیازی نیست که حتما تمامی علائم ذا داشته باشید! در واقع بروز 2 الی 3 نشانه از موازد ذکر شده در انتها، می‌تواند نشانه اشکال در مچ دست شما باشد. درد مچ دست می‌تواند شامل علائم زیر باشد:

• عدم توانایی مشت کردن و گرفتن اجسام
• خواب رفتگی دست‌ها
• انگشتان متورم
• درد، بی حسی و یا خارش

موارد ذکر شده در قسمت بالا جز شایع‌ترین علائم موجود برای درد مچ دست است. ممکن است افراد به دلیل عدم مراجعه به پزشک، دچر علائم حادتری نسبت به علائم ذکر شده باشند.

نفرس و تاثیر ان بر روی درد مچ دست

نقرس نیز باعث علت درد مچ دست و پا می‌گردد. طی این عارضه بدن به تولید بیش از حد و یا دفع کمتر از حد نیاز، اوریک اسید می‌پردازد. همان طور که می‌دانید بیماری نقرس باعث ایجاد درد در مچ دست، پا و زانو گردد. این بیماری ممکن است دلایل زیادی برای برای بروز داشته باشد اما از دلایل اصلی این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• نوشیدن بیش از حد الکل
• پرخوری
• جراحی و آسیب
• داروهای مخصوص
فشارخون، بارداری، دیابت و اضافه وزن ممکن است باعث فعال شدن نقرس شوند. هنچنین این بیمار پیش زمینه ی ژنتیکی نیز دارد و اگر شخصی از اعضا خاناوده شما به این بمیاری دچار باشد احتمال دارد که شما نیز به نقرس مبتلا شوید.

علت درد در مچ پا

درد مچ پا اغلب در اثر رگ به رگ شدن به وجود می‌آید. البته عوامل دیگری نیز ممکن است در ایجاد درد دخیل باشند. البته در بعضی موارد ممکن است رباط‌ها، استخوان‌ها و یا تاندون‌های مچ پا آسیب دیده باشد. تشخیص دلیل درد مچ پا نیز مانند مچ دست نیار به بررسی و تشخیص پزشک دارد. از مهم‌ترین دلایل دیگر مچ پا عبارتند از:

• • ضعف و سستی
  نقرس و شبه نقرس
  التهاب و پارگی تاندون آشیل
  شکستگی
  سندروم تونل تارسال
  عفونت ویروسی یا باکتریایی

آرتروزهایی همچون آرتروز روماتوئید، استخوان، ورم مفاصل پسوراتیک، آرتریت نقرسی مزمن و سپتیک نیز باعث درد مچ پا می‌شوند.

علائم درد مچ‌ پا

درد مچ پا علاوه بر احساس ناراحتی در ناحیه مچ، علائم دیگری نیز دارد که می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد حساس ناخوش‌آیند در افراد شود. پیشنهاد ما به شما این است که در صورت بروز درد در مچ پا به صورت مکرر، حتما به پزشک مراجعه کنید. از علائم شایعه برای درد مچ پا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بیرون زدگی تاندون پا
• ناتوانی در راه رفتن بدون درد
• تورم
• کبودی
• گرما و حساسیت به لمس کردن
• ترق و تروق کردن استخوان مچ پا
• تب

روش‌های درمان مچ دست و پا

نوع درمان معمولا بر اساس علت درد مچ دست و پا است. برای موارد جزئی معمولا پزشک استراحت، قرار دادن یخ، RICE (برای مچ پا) تجویز می‌کند. تجویز داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی ارتوپدی به کاهش درد شما کمک فراوانی می‌کند. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از دردهای مفصلی، وزن خود را ثابت نگه دارید و روزانه سی دقیقه ورزش کنید. مصرف پروتئین نیز فراموش نشود. در ادامه برای شما به طور خلاصه انواع روش درمان مچ دست و پا را ذکر کرده‌ایم:

دارو برای رفع درد مچ دست و پا

ممکن است شما با مراجعه پزشک و طبق تشخیص او برای رفع درد مچ دست و پا نیازی به راحی نداشته باشید و صرفا با مصرف دارو بتوانید از شر دردهای خفیف و شدید آن خلاص شوید. داروهایی که معمولا پزشکان به بیماران توصیه می‌کنند تا برای مدت زمان معین از داروهای ضد التهاب مانند آسپرین، ایبوپروفن برای کاهش درد و از قرص دیورتیک برای ضد عفونی و کاهش تورم استفاده می‌شود.

تزریق کورتیکو استروئید

در برخی موارد پزشکان به جای سایر روش‌های درمانی به بیماران توصیه می‌کنند که از تزریق کورتیکو استروئید استفاده کنند. کورتیکو استروئید باعث کاهش فشار بر روی عصب میانی شده و از همین رو تورم و التهاب مچ دست و پا، کاهش پیدا می‌کند.

فیزیوتراپی برای درمان درد مچ دست

مراجعه به فیزیوتراپی نیز یکی از روش‌های خوب برای درمان درد مچ دست بدون جراحی است. در واقع شما با انجام تمرین‌ها و توصیه‌های پزشک فیزیوتراپ می‌تواند به مرور سبب از بین رفتن درد مچ دست و پا شوید. حتی اگر شرایط بیماری شما به صورتی باشد که نیاز به حراجی داشته باششید، با انجام تمرین‌های گفته شده می‌توانید یک جراحی سبک را پشت سر بگذارید.

درمان درد مچ دست و پا، با جدیدترین روش‌های درمانی

درمان درد مچ دست و پا همان طور که گفته شد، با روش‌های درمانی مخصوص انجام شده،که انتخاب نوع آن توسط پزشک انجام می‌شود. سعی کنید برای این پروسه درمان رابهتر پشت سر بگذارید حتما از یک پزشمکخوب و حرفه‌ای در این زمینه کمک بگیرید تا در نهایت بتوانید خیلی راحت این بیماری را پشت سر بگذارید.

چه زمانی درد مچ دست و پا خطرناک است؟

درد در مچ دست و پا می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و هر کسی ممکن است آن را تجربه کند. اما چه زمانی درد مچ دست و پا خطرناک است؟ این دردها ممکن است به علت انجام حرکات تکراری و پر فشار یا بیماری های جدی مانند آرتروز و سندرم تونل کارپال ایجاد شده باشد. در ادامه به بررسی علل، علائم خطرناک و روش های درمان درد مچ دست پرداخته ایم.

درد مچ دست و پا اگر به صورت خفیف و مقطعی باشد، معمولاً نگران کننده نیست. اما اگر این دردها کم کم و به مرور زمان شدیدتر شود و علائم خاصی داشته باشد می تواند خطرناک باشد. این علائم شامل بی حسی، خواب رفتگی یا ناتوانی برای حرکت دادن دست یا پا است.

اگر همزمان با درد مچ دست و پا، تب بالای ۳۷.۸ درجه سانتی گراد داشته باشید؛ یا مچ دست و پا به شدت گرم و قرمز شده باشد، احتمال ابتلا به بیماری های عفونی وجود دارد.  این بیماری های عفونی ممکن است آرتریت عفونی (سپتیک) باشد پس باید فوری به پزشک مراجعه کنید. در ادامه می خوانید که علائم خطرناک دردهای مچ دست و پا چیست…

علائم خطرناک درد مچ دست و پا چیست؟

علائم خطرناک درد مچ دست

علائم درد مچ دست در صورت اگر مانند آرتروز یا سندرم تونل کارپال وجود داشته باشد، شامل موارد زیر است:

• درد مچ دست: درد می تواند درد ثابت استخوانی تا درد حاد ضربان دار باشد.
• تورم و کبودی: به علت آسیب دیدگی مچ دست مانند پیچ خوردگی، ممکن است تورم و کبودی ببینید.
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن: این علامت در سندرم تونل کارپال به ویژه در شب احساس می شود.
• نا توانی در حرکت دادن انگشتان: اگر احساس سفتی یا مشکل در تکان دادن انگشتان داشته باشید، ممکن است بخاطر التهاب یا آسیب به تاندون ها باشد.

علائم خطرناک درد مچ پا

درد مچ پا ممکن است خیلی شبیه به علائم مچ دست باشد؛ اما گاهی اوقات هم ممکن است علتش آسیب دیدگی باشد. مثلا آسیب هایی مثل پیچ خوردگی، آسیب های رباطی یا التهاب مفصل که درد شدید دارد. علائمی که نشانه خطرناک بیماری در مچ پا است، عبارتند از:

• تورم و کبودی در اطراف مچ: نشانه ای از آسیب به مفصل.
• درد حاد و ناگهانی: اگر در حین فعالیت های بدنی باشد.
• عدم توانایی در وزن گذاری روی پا: در صورتی که آسیب جدی تری به مچ پا وارد شده باشد.

مقایسه انواع درد مچ دست و پا و ارتباط آن با بیماری ها

سندرم تونل کارپال به دلیل فشرده شدن عصب مدیان در ناحیه مچ دست است. علائمش درد، بی حسی، ضعف و سوزن سوز شدن می باشد. انجام فعالیت های تکراری مانند تایپ کردن، طراحی یا خیاطی از علت های اصلی این آسیب هستند.

آسیب های مچ دست و پا می توانند به خاطر ضربه ها و فشارهای آسیب زننده ناگهانی یا تدریجی باشد. این آسیب ها حتی می تواند باعث شکستگی، کشیدگی تاندون ها یا پارگی رباط ها شوند.

نقرس یک نوع آرتروز التهابی است که بخاطر تجمع اسید اوریک در مفاصل ایجاد می شود. نقرس در مچ دست و پا درد ایجاد نمی کند و علائم آن تورم و التهاب است. مصرف زیاد الکل، غذاهای پرچرب و چاقی از علت های نقرس هستند.

آرتروز به ویژه آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت می تواند باعث درد مچ دست و پا شود و محدودیت حرکتی ایجاد کند.

بهترین ورزش هابرای تقویت مچ دست و پا

اگر می خواهید از درد جلوگیری کنید و به فکر انجام بهترین ورزش ها برای تقویت مچ دست و پا هستید، می توانید از تمرینات ساده استفاده کنید. مثلا تمرینات تقویتی و کششی می تواند خوب باشد.

ساعد خود را روی میز بگذارید و یک پد پارچه ای  زیر مچ دستتان بگذارید. بازویتان را بچرخانید تا دستتان رو به پایین قرار بگیرد. دست خود را به سمت بالا ببرید تا موقعی که کشش ملایمی را حس کنید. سپس آن را به حالت اولیه برگردانید و دوباره همین حرکت را تکرار کنید.

برای انجام این حرکت لازم است بایستید و بازوی خود را به پهلو و آرنج ۹۰ درجه خم کنید. ساعد را بچرخانید تا دستتان به سمت بالا بیاید و سپس طوری که دستتان رو به پایین باشد، آن را به سمت خلاف جهت بچرخانید.

ساعد خود را روی یک میز بگذارید، دست خود را آویزان کنید و زیر مچ دستتان یک بالشتک قرار دهید. انگشت شست خود را رو به بالا بگیرید و دستتان را به سمت بالا و پایین حرکت دهید.

آیا استرس و اضطراب می توانند باعث درد مچ دست و پا شوند؟

بله تحقیقات نشان داده اند که استرس و اضطراب می تواند باعث درد مفاصل شود. مخصوصا برای کسانی که بیماری خودایمنی یا مشکلاتی مانند آرتروز و سندرم تونل کارپال دارند.

تغذیه مناسب برای کاهش التهاب و درد مچ دست و پا”

مواد غذایی خاصی وجود دارند که می توانند برای کاهش التهاب و درد مفاصل مچ دست و پا مفید باشند. مثلا می توانید سبزیجات برگ دار تیره، ماهی های چرب غنی از امگا-3، سیر، زنجبیل، قارچ،سیب زمینی شیرین و روغن زیتون مصرف کنید. این غذاها خواص ضد التهابی دارند و به کاهش درد و التهاب در مچ دست و پا کمک می کنند.

درد مچ دست و پا ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود و هر فردی ممکن است علائم متفاوتی داشته باشد. شناسایی علت درد و پیدا کردن درمان مناسب می تواند باعث تسکین درد شود. در صورتی که درد مچ دست و پا شدید، همراه با علائم نگران کننده مانند تب یا نا توانی در حرکت دارید، مراجعه به پزشک ضروری است.