دردهای اطراف هیپ مفصل ران و لگن + ورزش لگن
نقرس، انحراف ستون فقرات باعث دردهای اطراف مفصل هیپ می باشد
🔹درمان درد مفصل هیپ فیزوتراپی و تزریق کورتون می باشد
🔸 این عارضه در نهایت منجر به ارتروز مفصل لگن و نیاز به تعویض مفصل لگن در اینده خواهد شد .
درمان به موقع این بیماری از بروز این عارضه جلوگیری خواهد کرد
مفصل لگن، محل اتصال دو استخوان لگن و ران است.
معمولا در سن های بالا همراه با خرابی مفصل ران ممکن است مشکلاتی در ستون فقرات باشد
این دو مفصل طوری کنار هم قرار گرفته اند که می توانند دامنه حرکتی زیادی در جهات مختلف دارند. برای جلوگیری از ساییدگی آنها در اثر اصطکاک و سایش، یک لایه غضروفی بین دو استخوان قرار گرفته است
دردهای مفصل لگن
دلایل بروز دردهای مفصل هیپ (ران و لگن) چیست؟
🔹 انحراف ستون فقرات
🔹 بارداری
🔹 روماتیسم و آرتروز لگن
🔹 رگ به رگ شدن یا کشیدگی
🔹 سیاه شدن سر استخوان ران
🔹گیر کردن سر استخوان ران به داخل حفره لگنی
🔹 زمین‌خوردگی یا فعالیت‌های ورزشی سنگین
🔹آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران و همسترینگ
اگر خیلی درددارید و احساس ناراحتی میکنید میتوانید به جراح لگن اصفهان مراجعه کنید
چگونه درد لگن را کاهش بدهید
سریع ترین راه برای تسکین درد لگن چیست؟
انجام بده
✅ از وارد کردن فشار بیش از حد به لگن خود اجتناب کنید
✅ کفش‌های راحت و ضربه‌گیر با کفی نرم بپوشید
✅ اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن کم کنید
✅ استفاده از کمپرس یخ در محل دردران
✅ تمرینات کششی ملایم لگن
انجام نده
❌چیز سنگین حمل نکنید
❌روی صندلی های پایین ننشینید فشار بیشتری را بر روی باسن شما وارد کند
تمرینات همسترینگ افزایش دامنه حرکتی لگن
تضعیف لگن ممکن است باعث درد لگن، کمر و زانو شود
💯ورزش های لگن باعث بهبود و جلوگیری از درد و آسیب کمر می شود
❇️این تمرینات ساده رو داخل منزل و باشگاه میتونید انجام بدید
آیا درد لگن بدون جراحی قابل درمان است؟
👨⚕️دکتر فرزاد پناهی
🔰 جراح زانو و لگن
🌐 drfarzadpanahi.com
دکتر فرزاد پناهی متولد 1351 فارغ التحصیل دکترای پزشکی از دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، فارغ التحصیل رشته ارتوپد از دانشگاه علوم پزشکی ایران دارای تحصیلات تکمیلی از اتریش، اسپانیا و ترکیه، فلوشیپ فوق تخصصی زانو و آسیب های ورزشی از بیمارستان اشتوز الپه اتریش