جراح لگن

دردهای اطراف هیپ مفصل ران و لگن + ورزش لگن

 نقرس، انحراف ستون فقرات باعث دردهای اطراف مفصل هیپ می باشد

🔹درمان درد مفصل هیپ فیزوتراپی و تزریق کورتون می باشد

Impingment یا با اصطلاح گیر کردگی یکی از علل درد های ناحیه مفصل لگن یا hip ,به دلیل ساختار استخوانی غیر عادی است که منجر به گیر کردن سر استخوان ران به داخل حفره لگنی یا همان استابولوم خواهد شد .

🔸 این عارضه در نهایت منجر به ارتروز مفصل لگن و نیاز به تعویض مفصل لگن در اینده خواهد شد .
درمان به موقع این بیماری از بروز این عارضه جلوگیری خواهد کرد

مفصل لگن، محل اتصال دو استخوان لگن و ران است.

معمولا در سن های بالا همراه با خرابی مفصل ران ممکن است مشکلاتی در ستون فقرات باشد

این دو مفصل طوری کنار هم قرار گرفته اند که می توانند دامنه حرکتی زیادی در جهات مختلف دارند. برای جلوگیری از ساییدگی آنها در اثر اصطکاک و سایش، یک لایه غضروفی بین دو استخوان قرار گرفته است

دلایل دردهای مفصل هیپ
دردهای مفصل لگن

دلایل بروز دردهای مفصل هیپ (ران و لگن) چیست؟

🔹 انحراف ستون فقرات

🔹 بارداری

🔹 روماتیسم و آرتروز لگن

🔹 رگ به رگ شدن یا کشیدگی

🔹 سیاه شدن سر استخوان ران

🔹گیر کردن سر استخوان ران به داخل حفره لگنی

🔹 زمین‌خوردگی یا فعالیت‌های ورزشی سنگین

🔹آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران و همسترینگ

اگر خیلی درددارید و احساس ناراحتی میکنید میتوانید به جراح لگن اصفهان مراجعه کنید

 

درمان درد ران و لگن

چگونه درد لگن را کاهش بدهید
سریع ترین راه برای تسکین درد لگن چیست؟

انجام بده

از وارد کردن فشار بیش از حد به لگن خود اجتناب کنید

کفش‌های راحت و ضربه‌گیر با کفی نرم بپوشید

اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن کم کنید

استفاده از کمپرس یخ در محل دردران

تمرینات کششی ملایم لگن

انجام نده

چیز سنگین حمل نکنید

روی صندلی های پایین ننشینید فشار بیشتری را بر روی باسن شما وارد کند

 

تمرینات همسترینگ افزایش دامنه حرکتی لگن

تضعیف لگن ممکن است باعث درد لگن، کمر و زانو شود

💯ورزش های لگن باعث بهبود و جلوگیری از درد و آسیب کمر می شود

❇️این تمرینات ساده رو داخل منزل و باشگاه میتونید انجام بدید

آیا درد لگن بدون جراحی قابل درمان است؟

بسیاری از بیماری‌ های لگن را می‌توان با اقدامات غیرجراحی از جمله: استراحت، کمپرس سرد. لیزردرمانی، فیزیو تراپی با کمک تمرینات و حرکات ورزشی ، تزریق مستقیم کورتون به مفصل ران، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا طب سوزنی به کم کردن درد کمک می کند و می تواند باعث رهایی از درد لگن و باسن شود.
 
🔸شما هم دچار درد مفصل لگن هستید یا نه؟

👨‍⚕️دکتر فرزاد پناهی
🔰 جراح زانو و لگن
🌐 drfarzadpanahi.com

۱۵ دیدگاه دربارهٔ «دردهای اطراف هیپ مفصل ران و لگن + ورزش لگن»

  1. نیما زرین پارسا

    آقای دکتر من ۵ ماه شده درد شدیدی دارم در این ناحیه. نفسم رو بریده. پارسال در یک مقطع ۶ ماهه صبح تا شب پای کامپیوتر نشستم و فکر کنم همین کارم رو ساخته.
    چیکار کنم؟ من ساکن کرج هستم

    1. با سلام و عرض احترام
      من چند سال پیش دچار درد لگن شدم . رادیولوژی و ام آر آی انجام دادم کاملا سالم فقط دچار کمبود فسفر بودم . این درد فقط در موقع نشستن آن هم رانندگی ندید پیدا کرده اما موفق راه رفتن قطع میشه .بعد چند ماه اکملا بهبود یافتن اما بعد حدود سه سال مجدداً شروع شده.
      موقعیت درد در محل تقریب تزریق عضلانی است.

  2. سلام. آقای دکتر من تقریبا ۱ ماه است در مفصل لگن به ران سمت چپ درد احساس می کنم. مخصوصا اگه چهارزانو روی زمین می شینم هنگام بلند شد درد می کنه و چند ثانیه قدرت حرکت رو از من می گیره. خانمی ۵۰ ساله هستم. ۱ ساله مدام بدن سازی میرم. ولی تحت نظر مربی. حرکات خیلی سنگین نیست. لطفا راهنمایی بفرمایید علتش چیه.

  3. سلام و وقت بخیر مطب در تهران هم دارید؟ آقای دکتر بنده ورزشکار حرفه‌ای هستم و در قسمت لگن درد شدیدی دارم مسابقاتم رو از دست دادم و تمرین رو متوقف کردم خواهش میکنم اگر تهران هستید بهم وقت بدید

    1. سلام وقت بخیر
      من مدت ۵ ماه هست که در دو طرف پهلو ها هنگام دراز کشیدن روی پهلو ها درد دارم.در حالت عادی هیچ دردی احساس نمی کنم ولی به محض دراز کشیدن درد رو تو استخون پهلو احساس می کنم چند بار مراجعه به پزشک داشتم ولی خب نتیجه نگرفتم.لطفا راهنمایی بفرمایید

  4. محمدرضا شکیب پور

    سلام.خانوم دکتر من سه ماهه پیش به مدت دو تا سه هفته روزنامه پخش کردم به این صورت که با دویدن از ماشین تا در خونه ها روزنامه ها رو میرسوندیم خیلی هم میشستم و پیاده میشدم به مدت دو ساعت و نیم الی سه ساعت.یه شب کاملا ناگهانی مفصل رانم درد گرفت وقتی پام رو پیچوندم از اونموقه دو ماه و خورده ای هست که استراحت مطلق کردم ولی بازم خوب نمیشه. من ایران نیستم اینجام دسترسیم به دکتر فعلا مقدور نیست خواهش میکنم اگر راهنمایی دارید بفرمایید یا حداقل تشخیص بدید چی شده ممنونم

  5. سلام اقای دکتر
    من دوساله پیش این درد در ناحیه تزریق عضلانی باسن احساس کردم خیلی دکتر رفتم ام آر آی دادم نوار عصب گرفتم هر کاری که گفتند انجام دادم همه تشخیص دادن که دیسک کمر اما من هیچ کمردردی ندارم غیر از یه مواقعی که دچار اسپاسم عضلانی میشم و بعدش خوب میشم بیشتر در فصل سرما ایجوریه پارسال با گرم شدن هوا خوب شدم و هیچ دردی نداشتم تا اینکه دوباره شروع شد این مسئله باعث خمیدگی م شده و فشار زیادی به ستون فقرات و کل عظلاتم تحمل میکنم تازه متوجه شدم که درد من مال دیسک نمیتونه باشه شاید مال مفاصل باشه یا شایدم تزریق آمپول شل کننده عضلانی چون بعد از یه اسپاسم عضلانی اینجوری شدم خواهشمندم راهنمایی بفرمایید که خیلی عذاب آور شده
    راه رفتن واسم خیلی سخته

  6. سلام. وقت بخیر
    بنده یک ماهی میشه در ناحیه لگنم درد احساس میکنم خصوصا وقت خوابیدن به پهلو ، ام آر ای رفتم تو گزارشش نوشته شده در دوتا مفصل هیپ مایع آزاد دیده میشه خصوصا در مفصل چپ، مایع آزاد نشانه چیه؟

  7. سلام وقتتون بخیرمن قرص چاقی جی فست استفاده کردم مفصل سمت چپم درد میکنه میگویند از قرص چاقیه یک رور خیلی درد میکرد الان خوب شدع یکم درد داخلس چکارکنمم

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیمایش به بالا
به بالا بروید
نوبت دهی